PILATES

„Jede Leistung beginnt mit der Entscheidung, es zu versuchen.“

PILATES

Tu dir was Gutes!

Pilates ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit den Schwerpunkten Rumpfstabilität, Ausrichtung der Wirbelsäule, Atmung, Kraft, Beweglichkeit von Kopf bis Fuss und Entspannung.

Das Fundament im Pilates-Übungsprogramm bildet die Arbeit im und rund um das Zentrum, auch „Powerhouse“ genannt. Die Kräftigung dieser Kernmuskulatur (Beckenboden, tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur), sowie die Ausrichtung und Stabilisierung des Beckens sind die ersten Schritte, um den Körper in Balance zu bringen. Darauf aufbauend wird der ganze Körper mit vielen spannenden und vielseitigen Übungen trainiert, wobei die richtige Ausrichtung der Körperachsen, die Zentrierung der Gelenke, die Aktivierung der tiefen skelettnahen Muskulatur, sowie die Qualität der Bewegungsausführung eine wichtige Rolle spielen.

PREISE PILATES

Gruppenkurse

Mit Halbjahresabo pro Lektion
CHF 20
  • Dienstag und Freitag
  • 08:30 - 09:45
  • 09:50 - 11:05

Gruppenkurse

Ohne Halbjahreseabo pro Lektion
CHF 24
  • Dienstag und Freitag
  • 08:30 - 09:45
  • 09:50 - 11:05

Einzellektionen

Auf Anfrage pro Lektion
CHF 80
  • Termin auf Anfrage
  • 60 Minuten

Die Pilateskurse sind von QualiCert  anerkannt. Je nach Zusatzversicherung wird ein Teil von der Krankenkasse übernommen.

Individuelles Training (1:1)

Gerne betreue ich dich ganz persönlich. Dabei kann ich besonders effizient auf deine individuellen Bedürfnisse und Trainingsziele eingehen. Ich freue mich dich auf deinem Weg, zu mehr Vitalität und Gesundheit, zu begleiten.